AMA Y HAZ LO QUE QUIERAS

Desarrollando una idea que ya mencionaba san Agustín, el poeta filósofo Joan Marargall(186-1911) destilaba la esencia de la vida con estas palabras: “Amar, esto es la vida. Amar hasta el punto de poder darse por lo amado. Poder olvidarse a sí mismo, esto es ser uno mismo; poder morir por algo, esto es vivir... Ama, y haz lo que quieras. Amar es pues la causa, la seña y la justificación de la vida... Ama tu oficio, tu vocación, tu estrella, aquello para que sirves, aquello en que realmente eres uno entre los hombres. Esfuérzate en tu quehacer como sí de cada detalle que piensas, de cada palabra que dices, de cada pieza que compones, de cada golpe de tu martillo, dependiera la salvación de la humanidad. Porque depende, créeme”.

SOLOS EN COMPAÑIA

Hablar con los demás a distancia, tecleando en una pantalla que nos cabe en el bolsillo, es algo cada vez más común. Y queriendo huir del aislamiento, acabamos estando solos a pesar de tener a otras personas a nuestro lado. Ponernos algunos límites nos permitirá volver a disfrutar de las conversaciones que nos nutren y ayudan a crecer.

Vivimos tres fantasías gratificantes fruto de nuestros dispositivos móviles: que podemos controlar nuestra atención y depositarla donde más nos interesa, que siempre habrá alguien escuchándonos y que nunca estaremos solos. Tres creencias profundamente dañinas: nada tiene de malo estar y sentirse solo en algún momento; no siempre tiene por qué haber alguien escuchándonos; y no podemos controlar constantemente hacia dónde dirigimos nuestra atención.

Deberemos encontrar el punto de equilibrio.

Rosa Rabbani (Dra. Psicología)

PASIÓN

El mejor dibujo de una rosa no huele a rosa. Todo lo que pueda decirse del amor es nada si nunca lo has sentido. Es la emoción y el compromiso con la vida lo que le concede sustancia a lo vivido. La pasión es la energía de la acción, el combustible de tus músculos. El fuego sagrado de tu conducta.

Sin la pasión, seguirás siendo un espectador impávido de tu existencia, aunque ayer, hoy y mañana estés en el centro del escenario. Y aunque todos te aplaudan o te abucheen, tú no estarás allí si en tu papel de cada momento no está involucrado el corazón.

Jorge Bucay

LA IMPORTANCIA DE LOS DEMÁS

Numerosos estudios han demostrado que las personas que cuentan con una red de relaciones importante y que tienen vidas activas viven más tiempo y gozan de mayor salud. Por eso y porque necesitamos amar y sentirnos amados es importante dedicar pequeños momentos a enriquecer las relaciones con la pareja, familiares y amigos, así como a crear nuevos lazos.

VIVIR CON ENTUSIASMO

Se trata de una emoción, compleja, pero a a la vez frágil y difícil de dominar, ya que de la misma forma que se enciende como una chispa y deslumbra con su poderosa luz, también puede desvanecerse con rapidez. El reto reside tanto en mantener viva esa llama como en lograr que no resulte insustancial, quedándose en una momentánea sensación eufórica que no se convertirá en nada, y es que el entusiasmo sin compromiso ni perseverancia se convierte en algo estéril, como una semilla que no enraíza.

También abre caminos, a veces por parajes desconocidos. Por eso es necesario ponerlo a prueba, dado que a veces lleva a ver solo la cara más amable de las situaciones.

Y si algún día flaquean las fuerzas y la vida trascurre sin alicientes que enciendan su llama, puede ser útil acercarse a quien lo desprende, porque como todas las emociones, el entusiasmo también se contagia.

Anna Tiessler

CONTEMPLACIÓN

Estamos acostumbrados a la actividad constante, olvidando que la vida precisa también de la quietud. Hay día y noche, acción y reposo... Entre estos dos polos transcurre la existencia. Cultivar la contemplación significa buscar la serenidad, así como tender a una jerarquía de valores donde no prive lo estrictamente materialista. También significa querer mirar las cosas tal como son sin pensar para qué sirve o cómo pueden beneficiarnos. Dicho en pocas palabras: preferir el ”Ser” al “tener”.

La contemplación es el primer paso para adentrarse en los misterios del ser, pero también hacia una forma de vivir más humana. No significa no hacer nada (podemos estar quietos y angustiados) o tomarse las cosas a la ligera, sin comprometerse. Se trata de ser sinceros con la vida y alejar el miedo del corazón.

Podemos practicar la actitud contemplativa observando la naturaleza y sus desconocidas maravillas, el rostro de las personas, trabajando en lo nuestro pero con una actitud más abierta y relajada, apreciando un obra de arte... No desperdiciemos, en definitiva, las ocasiones que tenemos de mirar con amor lo que nos rodea.

LA GENTE BELLA

“Las personas más bellas con las que me he encontrado son aquellas que han conocido la derrota, conocido el sufrimiento, conocido la lucha, conocido la pérdida, y han encontrado su forma de salir de las profundidades. Estas personas tienen una apreciación, una sensibilidad y una compresión de la vida que las llena de compasión, humildad y una profunda inquietud amorosa. La gente bella no surge de la nada”.

Elisabeth Kübler-Ross

LA VOLUNTAD DE MEDITAR

Es una experiencia sencilla que nos permite vivir cada instante como si fuera eterno mientras paseamos o respiramos conscientemente.

Meditar no solo consiste en sentarse en la postura del loto con una barrita de incienso en una habitación silenciosa. Hay otro tipo de meditaciones que podemos practicar.

Meditar es un estado de nuestra atención. Ser conscientes de la inspiración y la espiración ya es meditar.

Al cabo de un rato, quizá veremos cómo más allá de los colores, de los olores, del paisaje, hay algo más grande, algo que no puede ser comprendido y de lo que formamos parte. A veces la mente saboreará nuestras intenciones de meditar, y ahí entra en juego “la voluntad”.

Gaspar Hernandez

ACARICIAR EL ALMA DEL CUERPO

Las caricias son como el sueño: tienen el poder de reconstituirnos, con la diferencia de que estamos plenamente despiertos. Las manos trasmiten afecto y amor con más elocuencia que las palabras, mientras la piel agradece ese bálsamo venido del cosmos. Vivir es algo que siempre se hace a flor de piel. Es la piel la que se roza con el mundo, la que lo descifra y se lo cuenta al resto de lo que somos. Vivir es poner la piel en juego, pensar con la piel. Pero es un misterio y a la vez un instrumento de alta precisión emocional, necesita, para cumplir bien su labor, cargarse periódicamente de energía, recuperarse del desgaste de la vida cotidiana. Es entonces cuando acariciar adquiere su pleno sentido: la caricia relaja, limpia, llena los depósitos del alma, ilumina, humaniza. Cuando acariciamos o somos acariciados estamos reivindicando la piel como centro de la existencia, como lo más bello y profundo de la existencia.

Jesús Aguado

¿ADONDE SE HA IDO TODO EL TIEMPO?

Hemos conquistado el espacio. Hemos creado armas nucleares. Tenemos una explosión de consumismo. Sin embargo, nada de esto basta. Continuamos obsesionados con el “crecimiento económico” y con el materialismo, hacia el que se orientan todas nuestras energías, nuestro pensamiento y nuestras investigaciones.

Los países industrializados necesitan liberarse de esta obsesión. Debemos compartir lo que tenemos de una forma más equitativa. En lugar de dedicar nuestro tiempo a temas económicos, podemos emplearlo en construir la paz del mundo, la paz interior y la paz ecológica. La pregunta es: ¿Cuándo lo hacemos? No tenemos tiempo. Todos nos va en actividades materialistas. ¿Por qué estamos tan ocupados? Hace siglos, cuando en el mundo había menos crecimiento económico, menos progresos materiales, las personas tenían tiempo para construir magníficas iglesias y catedrales en las ciudades de Europa. ¿De dónde sacaban el tiempo y la paciencia para construirlas?

Ahora queremos edificios prefabricados.

¿Adónde se ha ido todo el tiempo?

Satish Kumar (Tierra, alma y sociedad)

MIRAR CON BUENOS OJOS

Se puede mejorar la manera en que contemplamos el mundo y a los demás.

Ramón de Campoamor lo explicó como pocos en sus versos “Nada es verdad ni es mentira, todo es según el color del cristal con que se mira”.

Es importante mirar bien para comprender la realidad, Si miramos mal, siempre nos engañará la vista o recibiremos una falsa información. Y para mirar bien hay que hacerlo con intención, atención y comprensión del otro.

Intentar ver lo bueno en los demás es captar con la vista lo positivo, observar y resaltar las cualidades más que los defectos y transmitir buenos sentimientos.

Dr Pablo Sanz (medico naturista)

PONER LOS CINCO SENTIDOS

Estamos acostumbrados a hacer dos y más cosas a la vez -es más, admiramos a quienes pueden hacer muchas cosas simultáneamente-. Y a menudo nuestra mente sigue dándole vueltas a una ocupación anterior cuando de hecho nuestra actividad ya ha cambiado. Aspiramos a ganar tiempo, en una agenda frenética para aprovechar al máximo nuestra vida, o al meno eso creemos.

Porque lo que quizá no advertimos -y es natural, ¡estamos demasiado ocupados haciendo tantas cosas!- es que haciendo demasiadas cosas, en realidad, no hacemos nada. No vivimos nada de lo que hacemos, no experimentamos lo que es hacer una sola cosa. Saboreándola, sacàndole todo su jugo.

En definitiva, se trata de hacer las cosas con conciencia porque así en realidad lo que estamos haciendo es querernos un poco más a nosotros mismos.

UNA CAPACIDAD LATENTE

Hay personas que huyen de su silencio para no oír lo que no les gusta de sí mismas. Sin embargo, quien se da la oportunidad de observar lo que se dice así mismo puede entender cómo eso afecta a su forma de comportarse y de actuar en la vida.

Al atravesar esta primera fase se puede comenzar a reconocer lo que se piensa sin tener que luchar contra ello. Se empieza a descubrir entonces un espacio que lleva no solo a conocerse mejor, sino a estar más en uno mismo.

Se accede así a lo más puro de la esencia humana y al poder de reconciliarse con uno mismo y con el entorno. Las relaciones y las actividades cotidianas se tornan más fáciles y fluidas.

El silencio requiere una actitud de recogimiento interior que puede practicarse en los actos cotidianos. Ahí es donde realmente podemos hallar los silencios más valiosos, los descansos y las respuestas más sorprendentes.

Cristina Martínez Gómez (psicóloga)

DEL TENER AL SER

Uno de los grandes obstáculos que en el mundo actual impiden disfrutar de las cosas más simples es que se ha cimentado la felicidad en el “tener” en lugar de en el “ser”. Creemos necesitar mucho más de lo que realmente se precisa. Nuestra cultura asocia el éxito a un estatus, a unos logros materiales y a un reconocimiento que llevan fácilmente a la comparación y al sufrimiento. Si se tienen familiares, amigos o vecinos que han logrado esto o lo otro, se persigue algo parecido.

Y, si no se logra. Llega la frustración.

Esto explica que, a pesar de que nunca antes en la historia habíamos atesorado tanta riqueza material, tampoco habíamos llegado a grados tan altos de insatisfacción personal. Los niveles de ansiedad y estrés que se dan en la sociedad de hoy evidencia que algo falla en nuestro intento de ser felices. Todo apunta a que buscamos la felicidad en el lugar equivocado.

Mercedes de la rosa (profesora de yoga).

EL PASADO, ANCLA O RIQUEZA

Hay personas que viven la vida mirando siempre atrás, otras que miran hacia delante y otras que miran hacia el suelo. Hay personas que deciden volver a empezar, y eso está muy bien, pero no se puede empezar de cero: es un gran engaño.

De cero no se empieza. Pues te guste o no empezaste cuando naciste, y de eso, a no ser que me estés leyendo con tres meses de vida, ya hace demasiado tiempo.

El pasado puede ser una carga imposible de sobrellevar si lo tomas como el saco donde tiras todo aquello que no te gusta de ti o los acontecimientos de los que no estás satisfecho. Recuerda que en los sacos y en los trasteros dejamos todo aquello que nos estorba y nos molesta.

Recicla tu pasado: que no sea nunca el baúl desastre. Reconciliarte con él y convierte tu pasado en un tesoro de experiencias con conclusiones diferentes. Convierte tu pasado en tu apasionante historia. Llena de alegrías, de tristezas, de aventuras más o menos afortunadas, de carreras y de huidas, de amores y desamores... Haz de tu pasado un libro que explique con comprensión, con delicadeza y con amor la historia de una gran persona: tú.

CONFIANZA AL ACTUAR

Una valoración positiva construida desde el concepto que tenemos de nosotros y que nos lleva a actuar con confianza. Eso es la autoestima. Proponerse metas imposibles u obviar la perseverancia sustituyéndola por una especie de “fe en que podemos”. Ademas es  aceptarse incondicionalmente, afrontar las limitaciones y disfrutar de lo conseguido. Consiste en descubrir las cualidades positivas y aceptar los defectos, sentirse seguros con los demás y apreciar la existencia de personas que nos quieren y valoran.

Una buena autoestima nos lleva a actuar individual y correlativamente, disfrutando de nuestra actitud positiva, pero siendo capaces de tolerar la frustración si no conseguimos los resultados deseados. Es más feliz y tiene más éxito personal y social el que cree en sus capacidades, incluso aunque tenga menos habilidades que el que afronta las situaciones sin fe en sí mismo. Implica buscar logros poniendo los recurso necesarios, formándonos y esforzándonos sin dejar de querernos cuando no alcanzamos el objetivo. Pues fracasar también es una experiencia necesaria para conocer las limitaciones o para aprender a levantarse de nuevo.

José Ángel Paniego y Beatriz Gómez

ELEGIR UN CAMINO

Asumir el riesgo puede liberar y abrir a nuevas posibilidades.

La duda puede ser como un farolillo que ilumina los pasadizos del alma: invita a detenerse y a preguntarse por aquel que mejor conduce hacia lo que se desea. Sin embargo, querer hallar certezas que ayuden a a avanzar en la dirección correcta puede hacer que las dudas, en lugar de iluminar, prendan tanto que cieguen e impidan ver el camino.

“Quien para ir a rezar duda entre dos mezquitas, terminará por quedarse sin rezar”, dice un proverbio turco. Elegir un camino implica abandonar otros posibles, acotar y apostar, Cuando uno decide porque en su interior sabe que ese es el camino, se siente fuerte y tranquilo para afrontar los primero pasos. A veces, ante una disyuntiva o situación difícil, basta con darse tiempo para averiguar lo que se siente y llegar a ese punto.

Ahora bien, cuando las dudas no se disipan es fácil convencerse de que se podría aplazar la decisión indefinidamente. Se le da vueltas a más y más datos o argumentos con la esperanza de lograr una seguridad acaso imposible de obtener. Mientra tanto, no elegir es también una elección, pero una elección inconsciente en la que el día a día parece estancarse. En ese caso tal vez quepa preguntarse qué riesgo se teme asumir o a qué preocupa renunciar. Ni se da la oportunidad a un cambio ni se disfruta del camino por el que se está transitando.

Decidir es comprometerse con uno mismo a dar un paso adelante, y salir del buche mental en que sume la duda cambiando el foco de atención. Es abrirse a nuevas posibilidades y permitirse actuar. Y, por qué no, equivocarse. A veces no se puede saber si una decisión es la acertada hasta que se toma y se explora el camino que se acaba de abrir.

Mayra Paterson

CURARSE CON LA NATURALEZA

Somos naturaleza y por eso el contacto con ella es la mejor fuente de salud

El color, el olor, los sonidos, el tacto y el contacto con la tierra y con las plantas forman parte del equilibro, del disfrutar de la vida y de la salud. Y es que amar la naturaleza forma parte del amarse a uno mismo.

Hoy existe una nueva palabra médica, la biofilia, para referirse al contacto con la naturaleza como vía para recuperar la salud, La biofilia va unida al vis medicatrix naturae de la medicina naturista, pero no alude solo a la gran capacidad curativa del cuerpo: sirve par entender cómo se estimula esa capacidad en contacto con la naturaleza. Por ejemplo, la importancia de los bosques como terapia o de introducir el clima del bosque en el clima urbano.

El alejamiento de la naturaleza nos enferma. Vivir en estrecha relación con ella nos permite desarrollarnos con verdadero bienestar. En su ausencia aumentan el estrés, la ansiedad, la falta de relaciones significativas con los demás y con el mundo. Conectarse o reconectarse con la naturaleza favorece la salud y las oportunidades profesionales, y actúa como lazo de unión para las familias y las comunidades : ayuda a sentirse completamente vivo.

Dr. Pablo Saz

CELEBRAR LO COTIDIANO

Descubrir la magia del día a día depende más de nuestra forma de ver las cosas que de lo que sucede a nuestro alrededor. Cada instante encierra un tesoro.

A veces tenemos la sensación de que ocurren pocas cosas extraordinarias en la vida. Nos fijamos en los grandes acontecimientos- una boda, un largo viaje, el nacimiento de un hijo- y no apreciamos los regalos que, momento a momento, nos ofrece cada jornada.

En una de las escenas más recordadas de Alicia en el país de las maravillas, el Sombrerero Lóco celebra el ”día del no cumpleaños”. Es decir: cada fecha del calendario merece una fiesta, ya que la existencia se vive día día y nunca sabemos cuándo va a terminar.

Si tomamos conciencia de ello, estaremos en disposición de celebrar lo cotidiano.

Cabalgando a lomos de lo urgente, a menudo nos pasan inadvertidas las pequeñas maravillas que dan sentido a nuestros días. La magia de la vida se muestra a menudo en lo humilde y sutil. Como reza un viejo proverbio oriental: “estás aquí de paso, detente a mirar las flores”.

ENCONTRAR NUESTRO SER VERDADERO

Las Neurociencias afirman que el cerebro necesita veintitrés centésimas de segundo para realizar las operaciones que preceden a la acción. Es el espacio de tiempo de la espontaneidad. Pasado un segundo, cualquier acción en respuesta a una estimulación no merece el calificativo de espontánea. Solo durante veintitrés centésimas no podemos recurrir al pensamiento. Entonces, ¿de dónde procede un acto que surge antes de ese lapso de tiempo? En ese lapso extremadamente corto, pasamos a la acción, es una manifestación del inconsciente. Una reacción inmediata emergiendo de un fondo, que en parte, permanece oculto para nosotros. Esto quiere decir que la espontaneidad nos muestra en profundidad aquello que somos y nos permite conocer mejor las partes más íntimas de nuestro ser.

A esta velocidad, nuestros filtros y limites, las creencias, la moral... no tienen tiempo de manifestarse y, por esta razón, ese momento es tan importante en el zen: lo que emerge en ese instante es el ser en toda su desnudez, en toda su verdad. El ser auténtico, no filtrado, el que tratamos de controlar, de encajar en un modelo social.

De forma natural, tendemos a comparar estas dos maneras de actuar y a preferir la espontánea. Y, suavemente empezaremos a derivar hacia una acción más inmediata, más rica. Sorprendente para nosotros y para los demás. Tendremos la impresión de volver a la naturalidad de la infancia, a esa frescura renovada y maravillosa. Descubriremos una libertad que emerge de nuestras zonas más profundas y exprese, con la mayor exactitud, lo que somos realmente: eso que los maestros zen denominan un “ser verdadero”.

Daniel Odier

AMOR A LA TIERRA

Vemos la Tierra como un objeto inanimado porque nos hemos alejado de ella. Y también nos hemos alejado de nuestro cuerpo. Son muchas las horas del día que pasamos sin ser conscientes de él. Estamos tan atrapados en nuestro trabajo y nuestros problemas que nos hemos olvidado de que somos algo más que nuestra mente. Muchas enfermedades se derivan, precisamente de ese olvido.

Y también nos hemos olvidado de que la Tierra forma parte de nosotros y de que nosotros formamos parte de ella. Eso influye en cómo la tratamos.

Cuando veamos a nuestro cuerpo como un milagro, veremos también a la Tierra como un milagro y empezaremos a cuidar su cuerpo. El cosmos resplandeciente y elegante que vemos es, de hecho, nuestra propia consciencia y no algo ajeno a ella.

EL AMOR A LOS PADRES

"Los niños empiezan queriendo a sus padres; cuando crecen los juzgan; a veces, los perdonan" dice Oscar Eilde en una de sus obras. Hay personas que lo hacen pronto, incluso de forma inconsciente, acaso porque han tenido una buena relación y asumen el vínculo con naturalidad; otras necesitan más tiempo, tal vez ayuda o el revulsivo de un acontecimiento que transforme su mirada.

Nuestros padres forman parte de lo que somos. Podemos desear cambiarlos o que hubieran sido diferentes, pero es en la aceptación del vínculo que se tiene con ellos y de que son como son donde reside la posibilidad de asumir y agradecer esa vida que nos han dado, con todas sus consecuencias. Puede que, a su vez, la vida nos obsequie así con un atisbo más certero de quiénes somosy de quiénes son realmente nuestros padres.

EL PODER DEL SILENCIO

¿Qué buscamos cuando madrugamos para llegar a un sitio a contemplar el amanecer? ¿De qué hablamos cuando decimos que necesitamos un buen rato en la bañera para desconectar? ¿Qué mensaje escarbamos cuando nos desplazamos a lugares remotos y frios a vivir una aurora boreal? Tal vez no nos demos cuenta de que estamos a la búsqueda del silencio. Necesitamos recuperar el diálogo con nosotros mismos, que es lo que el ruido nos ha arrebatado. El silencio dilata el tiempo, así que con las interferencia auditivas también perdemos ritmo de vida.

Podemos ejercitar el silencio. De la misma manera que consideramos que el entendimiento con nuestra pareja o amigos es óptimo cuando los silencios son cómodos y no violentos, podemos buscar ratos de silencio para nosotros mismos. Entrenarlo de la misma manera que animamos a nuestros músculos a trabajar, o a nuestro cerebro a recordar conocimientos adquiridos. En un mundo presidido por el ruido.. podemos "citarnos" con el silencio una o varias veces a la semana, hacerlo como quien va al gimnasio y no dejarnos vencer por la pereza de combatir el estruendo que nos envuelve.

LOS LIMITES DE LA PRUDENCIA

Otra cara del miedo es la que nos lleva a vivir la vida con cierta prudencia. Temer algo o a alguien puede ayudarnos a sobrevivir en una situación de peligro o una experiencia estresante. A lo largo de la historia, el miedo ha sido un arma de defensa que ha permitido al ser humano desarrollar habilidades extraordinarias para adaptarse a entornos difíciles y salvaguardarse de los peligros y las incertidumbres, lo que ha contribuido a la supervivencia de la especie.

La experiencia nos enséña que la prudencia, la duda o el miedo no tienen por qué ser malas compañías; condición es que no nos paralicen o nos hagan sufrir demasiado.

En ocasiones es importante ser comedido y mantener cierto recelo a fin de poder ocuparse de lo que puede ser importante para nosotros en cada momento.

Cuando evitamos totamente aquello que tememos, tratando de borrarlo incluso del pensamiento, es cuando alimentamos el miedo y lo podemos convertir en un monstruo desmedido. El miedo no desaparece por el mero hecho de que no pensemos en él o procuremos distraernos con otra cosa. La evitación nos protege temporalmente de la angustia que sentimos, pero perpetúa a nuestro temor y afecta a la percepción que tenemos de nosotros mismos.

Bet Font y Victor Amat

TODOS SOMOS UNO

"Darle a alguien todo tu amor no asegura que te ame, pero no esperes que te ame por el mero hecho de amarle; solo espera que el amor crezca en el corazón de la otra persona. Y si no crece, sé feliz porque creció en el tuyo. Hay cosas que te encantaría oír, que nunca escucharás de quien te gustaría que las dijera; pero no seas tan sordo para no oírlas de aquel que las dice desde su corazón", asegura la Madre Teresa de Calcuta, quien dedicó su vida a servir y amar a los demás.
Ella, como los grandes maestros, afirmaba que todos somos uno y que lo que le ocurre a alguien en cualquier parte del mundo repercute de alguna manera en el resto de la humanidad.

VACIO

El vacío existencial no se llena con un nuevo coche, una casa más grande o cualquier otro logro material, ni tampoco con títulos y reconocimiento externo, sino aceptando la vida tal como es y engrandeciendo nuestra capacidad de amarnos a nosotros mismos y a los demas, "La realidad primera -dice el escritor y maestro espiritual Eckhart Tolle- se encuentra en nuestro interior; la realidad segunda, en el exterior. Si lo de dentro está bien, lo de fuera encaja con suavidad".

Aida Ponts

LA PÉRDIDA MÁS SENTIDA

La vida no solo nos da: también nos quita. Afrontar las pérdidas que depara, forma parte del proceso de convertirse en persona y nos hemana al resto de la humanidad.

No se puede crecer psíquicamente sentado en un jardín donde nos sirven manjares en una bandeja de plata. Se crece cuando se está enfermo o cuando hay que hacer frente a una pérdida dolorosa. Se crece si, en vez de esconder la cabeza en la arena, se acepta el sufrimiento intentando comprenderlo. Descubrir lo bueno en lo malo es una de las lecciones más provechosas.

"Todos los sufrimientos y pruebas, incluso las pérdidas más importantes, son como semillas que más tarde nos ayudarán a crecer, y esa es la única razón de nuestra existencia" (Elisabeth Kübler-Ross)

LA CAPACIDAD DE ASIMILAR

Cada vez que respiramos tenemos la oportunidad de sentir qué tomamos de la vida y qué nos gustaría dejar atrás.

El dióxido de carbono cierra el paso al oxígeno en las células; toca, pues, desprenderse de él. Pero también tenemos hábitos, actitudes o pautas de pensamiento que suponen una carga. En ocasiones incluso nos hacen daño o repercuten en quienes nos rodean.

Nuestras células son maestras en ese proceso al incorporar el aire y los nutrientes que precisan. La psique lo hace a su vez, al integrar hechos y situaciones, conocimientos y experiencias. En ambos casos hay que cribar, transformar, sustituir... Todo ello nos conduce a experimentar cierto tipo de unidad, sea con la naturaleza que nos nutre o con la conciencia que nos anima. Elegir lo que mejor nos sienta sin sobrecargarse con toxinas o rencores es todo un arte.

CUANDO MIRAMOS DE VERDAD

Cuando estamos distraídos y no nos fijamos realmente en las cosas, nos sentimos algo insatisfechos y desconectados. Imagínate corriendo par ir a trabajar. Pasas junto a tu hijo o pareja y te despides con un rápido beso. Esa costumbre de no fijarse realmente, de hacer que nuestra mirada resbale por la superficie de las cosas, nos deja hambrientos y solos de una manera fundamental.

 Cuando nos detenemos y nos fijamos o miramos conscientemente, conectamos. Una breve conexión de ese tipo puede elevar nuestro humor y alimentar nuestro corazón durante horas. Cuando "miramos de verdad" todo lo que vemos se torna hermoso: las grietas en la acera, una planta muerta, las arrugadas manos de una anciana.... "Caminad por la belleza", dicen los indios navajo. Cuando nuesta mirada está atenta, todo es hermosura y todo el mundo camina por la belleza.

AVANZAR CON DECISIÓN

Un pájaro pequeño es capaz de volar en la tempestad, no luchando contra el viento sino dejándose llevar. No damos en la vida pasos adelante para ir chocando con el mundo, sino para relacionarnos, ensanchar nuestra visión, nuestra intuición, sensibilidad y confianza en los demás, y compartir nuestra experiencia.

A nivel espiritual dar un paso es darlo para cambiar, con desprendimiento, sin importar el resultado. Es anteponer el otro a uno mismo, agradecer antes de recibir, dar antes de que se nos pida.

LA ATENCIÓN QUE PERDEMOS

Inmersos en la era de la distracción permanente, con dispositivos tecnológicos que nos saturan de información y nos acribillan con mensajes cortos y simples, perdemos capacidad de atención porque la atención se encuentra asediada por los artilugios tecnológicos que continuamente nos invaden con mensajes y noticias. Podemos estar conversando con una persona y ver cómo, de repente, deja de prestarnos atención y lee lo último que le ha llegado al móvil, tal vez un WhatsApp intrascendente. Esta actitud causaba perplejidad y enojo hace unos años; hoy nos hemos resignado a verla como algo normal. La necesidad compulsiva de estar pendientes de si nos llegan mensajes ya tiene un nombre: infobesidad.

Pero la atención es una capacidad clave en todos los aspectos de nuestra vida y entrenándola podemos desarrollarla. Es lo que nos propone Daniel Goleman en su último libro “Focus “.