sábado, 2 de mayo de 2020

RENUNCIAR AL EGO Y AL PODER

El escritor Gabor Maté asegura que tanto Buda como Jesús renunciaron al poder porque ya gozaban de su poder interno y con ello les bastaba. Para “ser”, para decir “que sí” a la vida con mayúsculas, también se trata de renunciar al poder y trascender nuestro ego. El ego es ese conjunto de mecanismos y defensas que construimos en nuestra infancia para sobrevivir a nuestro entorno familiar y lograr que nos quieran. La gran paradoja es que cuanto menos tú eres, más tú estás siendo.
Mireia Darder-Sílvia Díez

martes, 28 de abril de 2020

LA AYUDA DE LOS PASEOS VIRTUALES

Cuando no es posible salir y estar en contacto con la naturaleza, podemos recurrir a opciones para que el cerebro siga beneficiándose de ella.
Lo que el cerebro se imagina lo vive como real. Lo que ocurre cuando imaginamos es que se reactiva una red neuronal que recorre todo el cerebro. Por lo tanto podemos moldear el cerebro a través de la imaginación. Sabemos de la importancia de moverse, de salir a la naturaleza, para la salud mental. Así , cuando no es posible salir al exterior, recurrir a juegos para imaginar paisajes, moverse, o también ver documentales de naturaleza, puede se una ayuda para el bienestar físico y mental. Aunque sea virtual, también beneficia.

lunes, 13 de abril de 2020

Romper con la monotonía


Vivir esta crisis que nos ha aislado socialmente, puede llegar a ser especialmente dura, por eso uno de los mayores peligros del confinamiento es el de abandonarnos a la monotonía y la inactividad. Debemos marcarnos pequeñas metas diarias como estudiar un determinado tema, leer unas páginas del libro que nos interesa o dedicar un tiempo a actividades creativas como practicar un instrumento, pintar, escribir, etc. Cumplir estos pequeños objetivos nos dará ánimo para continuar con las tareas al día siguiente.

Ramón Soler

lunes, 30 de marzo de 2020

CANTAR, ENCANTAR

Como si fuera por arte de magia, o por encanantamiento cada vez que cantamos ponemos en marcha una sinfonía de beneficios que. sobre todo, provoca que nos sintamos mejor con nosotros, con los demás y con el mundo. Cantar, por el simple hecho de hacerlo encantará positivamente nuestra existencia.


Un antiguo proverbio chino nos revela que un pájaro no canta porque tenga una respuesta, sino porque tiene una canción. Es decir, no hay un propósito concreto. Es porque sí. Lo hace como una celebración. Cantar nos da alas, altura y perspectiva. De no ser así seguro que los pájaros no cantarían ni darían voz a los árboles. Pero hay más . Tan cerca están cantar y encantar que parece mentira que obviemos la magia que hay dentro de cada canción que entonamos. Una magia que desde hace ya algún tiempo la ciencia  dice que, efectivamente, esta actividad produce un torrente de beneficios en nuestro organismo muy superiores a la calidad o no de nuestra voz.
GABRIL GARCÍA DE ORO
(Filósofo y escritor)

viernes, 31 de enero de 2020

LA CURIOSIDAD NOS AYUDA

La curiosidad y la creatividad son grandes aliadas de la intuición, y viceversa, pues se retroalimentan. Las personas creativas son más intuitivas y las personas intuitivas son más creativas. No es la curiosidad lo que mata a un gato, por ejemplo, ya que la curiosidad es un factor evolutivo esencial de supervivencia. Así que lo que en realidad acaba con nosotros es la falta de curiosidad. Hacerse preguntas nuevas es un indicio de salud interior y una forma de conservar activa la curiosidad.

Raúl de la Rosa (prepara tu mente) Ed. Arzalia, 2019

viernes, 3 de enero de 2020

LA MAGIA DE IMPROVISAR

Si tienes la sensación de vivir una y otra vez lo mismo, de estar en un bucle del que no sabes cómo salir, es el momento de desactivar ese “piloto automático”. Atrévete a improvisar. De este modo, empezarás a dejar atrás la rigidez mental, a vivir momentos que te sorprenderán, a disfrutar de mejores relaciones con los demás.
Prueba cosas nuevas. A veces no se trata de cambiar aquello que ya haces y funciona, sino de iniciar algo que no has hecho nunca. ¿Hay algo que siempre quisiste hacer y hasta ahora no te has permitido? Aparca las excusas como “no tengo tiempo”,”esto no es lo mío”o”qué pensarán de mí” y aventúrate.
Quien puede improvisar es consciente de su poder y no se angustia ante los cambios y dificultades, porque su creatividad le procura una solución para cada problema. Esto hace que pueda vivir con alegría y sin miedo, ya que si las cosas no tienen que ser de un único modo, hay infinitas posibilidades de salir adelante y ser feliz.
Francesc Miralles.

domingo, 22 de septiembre de 2019

VIVIR LOS DIAS

Hay una viñeta de los “Peanuts” que muestra a Charlie Brown y Snoopy sentados en el embarcadero de un lago, donde tienen la siguiente conversación:
-Un día nos vamos a morir, Snoopy.
-Cierto, Charly, pero los otros días no.
El sentido de esta última frase va mas allá del chiste. No sabemos qué día tendremos que abandonar este mundo, pero lo que si depende de nosotros es cómo viviremos los días, que se componen de encuentros y de momentos que podemos dejar pasar o hacerlo inolvidables.
Ichigo-Ichie. Ediciones aguilar.

viernes, 23 de agosto de 2019

ICHIGO -ICHIE.Aprecia cada momento


En la armonía de té en Japón los participantes dicen ichigo-ichie para no olvidar que aquel instante que están viviendo es único y que hay que apreciarlo. Una filosofía que nos invita a todos a convertirnos en cazadores de buenos momentos.
Como decía Marco Aurelio en “Meditaciones” el drama de la existencia no es morirse, sino no haber empezado nunca a vivir En ese sentido, el icho-ichie es una invitación al “ahora o nunca” ya que, aunque logremos vivir muchos años, cada encuentro tiene una esencia única y no se repetirá. Tal vez coincidamos con las mismas personas en el mismo lugar, pero seremos más viejos. Nuestra situación y nuestro humor serán diferentes, con otras prioridades y experiencias a cuestas.

Ichig-ichie ediciones aguilar

lunes, 8 de julio de 2019

LA MAGIA DE LAS PEQUEÑAS COSAS

Abramos los ojos: las cosas más bellas y mágicas de la vida están muy cerca. Dejemos de buscar lejos. La miopía espiritual nos impide prestar atención y valorar las pequeñas maravillas de nuestro alrededor.
Un relato anónimo cuenta que una maestra pidió a sus alumnos que escribieran cuáles eran las siete maravillas del mundo actual. Aunque hubo variaciones entre las diferentes listas, en ellas aparecían construcciones humanas como el coliseo de Roma, el Tah Majal o la Gran Muralla China. Al recoger el trabajo de cada estudiante, la maestra se fijó en que había una niña que aún no había acabado. Estaba tan concentrada que no quiso distraerla. Cuando hubo terminado, le pidió justamente a ella que leyera su lista de maravillas en voz alta. Muy nerviosa, la alumna dijo que le había costado decidirse, porque había muchas, pero que ya tenía su lista: “Para mí las siete maravillas del mundo son poder ve, poder oír, poder tocar, poder oler, poder saborear, poder reír y poder amar”. La clase calló en un silencio reflexivo y lleno de admiración.
Es una lástima que para valorar las mejores cosas de la vida tengamos que perderlas. ¿No sería mucho más lúcido darnos cuenta de la magia que nos rodea aquí y ahora?
Francesc Miralles

lunes, 3 de junio de 2019

PONTE EN FORMA

El agua que se mueve, fluye fresca y no se estanca. Del mismo modo, tu vehículo para la vida, el cuerpo, necesita un poco de mantenimiento diario para que pueda durar muchos años.
Además, el ejercicio físico hace segregar las hormonas de la felicidad.

Francesc miralles