lunes, 8 de julio de 2019

LA MAGIA DE LAS PEQUEÑAS COSAS

Abramos los ojos: las cosas más bellas y mágicas de la vida están muy cerca. Dejemos de buscar lejos. La miopía espiritual nos impide prestar atención y valorar las pequeñas maravillas de nuestro alrededor.
Un relato anónimo cuenta que una maestra pidió a sus alumnos que escribieran cuáles eran las siete maravillas del mundo actual. Aunque hubo variaciones entre las diferentes listas, en ellas aparecían construcciones humanas como el coliseo de Roma, el Tah Majal o la Gran Muralla China. Al recoger el trabajo de cada estudiante, la maestra se fijó en que había una niña que aún no había acabado. Estaba tan concentrada que no quiso distraerla. Cuando hubo terminado, le pidió justamente a ella que leyera su lista de maravillas en voz alta. Muy nerviosa, la alumna dijo que le había costado decidirse, porque había muchas, pero que ya tenía su lista: “Para mí las siete maravillas del mundo son poder ve, poder oír, poder tocar, poder oler, poder saborear, poder reír y poder amar”. La clase calló en un silencio reflexivo y lleno de admiración.
Es una lástima que para valorar las mejores cosas de la vida tengamos que perderlas. ¿No sería mucho más lúcido darnos cuenta de la magia que nos rodea aquí y ahora?
Francesc Miralles

lunes, 3 de junio de 2019

PONTE EN FORMA

El agua que se mueve, fluye fresca y no se estanca. Del mismo modo, tu vehículo para la vida, el cuerpo, necesita un poco de mantenimiento diario para que pueda durar muchos años.
Además, el ejercicio físico hace segregar las hormonas de la felicidad.

Francesc miralles

viernes, 8 de marzo de 2019

QUE ESCONDE EL CONSUMISMO

Consumimos para calmar insatisfacciones. Para compensar malestares (en el trabajo en casa…), para encubrir (consciente o inconscientemente) estados de ánimos desagradables como el aburrimiento,,la frustración o el desánimo; por necesidad de pertenencia a un grupo real o imaginario o por anhelo de seguridad, estatus, aprobación social etc.
Las marcas lo aprovechan para construir universos aspiracionales a los que nos incita a pertenecer. Y aunque deberíamos consumir solo lo necesario, la mayoría de las veces adquirimos bienes y servicios por razones emocionales. Compulsivas, conducidos por la publicidad, el marketing….
Solo vivimos una vez. Lo que hace significativo este viaje que es la vida no es lo que poseemos, sino cómo somos. Cada ser humano es mucho más especial que cualquier objeto de consumo porque cada uno de nosotros es completamente único e irrepetible.
Brenda Chávez (periodista)

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domingo, 13 de enero de 2019

DIETA DIGITAL

Que habría pensado Thoreau, que a mediados del xix huía de una vida que le parecía artificiosa y vacía, de la multitud de zombis que van tropezando por la calle pendientes de la pantalla de su móvil?. Estos son algunos de los trastornos que nos puede causar estar enganchados al mundo virtual y sus redes.
-Falta de concentración, estar pendientes de lo que sucede en el móvil mientras trabajamos o hacemos otras actividades hace que seamos más lentos y multiplica los errores y malentendidos.
-Agotamiento, está demostrado que cada vez que volvemos a una tarea- por ejemplo, tras una pausa para consultar tus wasaps- necesitamos mucha más energía para recuperar la atención sobre todo si entramos y salimos constantemente de lo que estamos haciendo.
-Adicción, Como señala el editor Jordi Nadal, “los likes son una droga dura”, ya que engancha al autor de los posts y pueden generar enfado o desánimo cuando una foto o contenido importante para nosotros no recibe la aprobación.
-Problema de relación con los demás,consultar el móvil mientras alguien nos está hablando resulta altamente irritante para nuestro interlocutor, aunque no nos lo diga.
-Insomnio o sueño de baja calidad, Estar delante de la tablet o trastear el smartphone antes de acostarse genera una estimulación neuronal que luego dificulta el descanso.
No se trata de apartarnos del mundo ni de renunciar a los avances de nuestro siglo, sino de dosificarlos para que estas herramientas tan útiles no se conviertan en cadenas que perjudiquen nuestra salud y vida social.
Francesc Miralles

domingo, 18 de noviembre de 2018

LIMITA LA INFORMACION "DESINFOXICATE"

No solo poseemos demasiadas cosas y gastamos mucho dinero a menudo en lo que no necesitamos. También en el ámbito informativo saturamos nuestra mente con más inputs de los que podemos procesar, lo cual nos suele generar una sensación de agobio y fatiga.
Este fenómeno es lo que Alfons Cornella denomina “ infoxicación: la intoxicación por un caudal excesivo y constante de estímulos” que no somos capaces de procesar. La solución es poner un horario restringido a las noticias y redes sociales, liberando espacio para relajarnos, estar con nuestros seres queridos y seguir las propias prioridades.
Francesc Miralles

lunes, 22 de octubre de 2018

EN ESTE MOMENTO YA TIENES BASTANTE

Podemos pasarnos la vida persiguiendo salud, estatus, influencia y placeres sensuales, en la creencia de que mejorarán la calidad de nuestra vida, y acabaremos por no disponer de tiempo para poder vivir. Buda empleaba la imagen de un pez que muerde un atractivo cebo. El pez no sabe que en él hay un anzuelo escondido. Lo mismo nos ocurre a nosotros. Perseguimos cosas que parecen deseables, como dinero, poder y sexo, sin darnos cuenta del peligro que encierran.

El arte de vivir (Thich Nhat Hanh)

miércoles, 29 de agosto de 2018

EL FRESCOR DEL NIRVANA

Buda empleó la palabra “nirvana” para describir la agradable experiencia de enfriar las llamas de nuestras aflicciones. Muchos ardemos en el fuego del deseo, el miedo, la ansiedad la desesperación y el remordimiento. La ira o la envidia, o incluso nuestras nociones sobre la muerte y la pérdida, pueden quemarnos por dentro. Pero cuando transformamos el sufrimiento y eliminamos nuestras nociones erróneas, de forma natural alcanzamos una refrescante paz. Eso es el nirvana.

El arte de vivir (Thich Nhat Hanh)

domingo, 24 de junio de 2018

ACTIVA TU ALEGRIA

Aunque todos nacemos con esta emoción, nuestro día a día la va destruyendo. ¿Podemos recuperarla? Si, es un músculo que puede entrenarse. No se trata de estar siempre feliz, sino de alejar los boicoteadores de la alegría, activar sus “disparadores” y estar abiertos a vivir las cosas que realmente dan sentido a la vida.
El solo hecho de poder estar aquí debería ser ya un motivo de alegría, aunque es algo que solo acostumbramos a recordar después de los entierros.
Celebremos el regalo de cada nuevo día, porque, como el bebé que estalla en carcajadas o el cachorro que juega, cada instante es una oportunidad de entrenar el músculo de la alegría, cada instante del mundo es la escuela abierta de la alegría.
Francesc Miralles (periodista y escritor)

sábado, 2 de junio de 2018

HOY SOMOS OTRO ALGUIEN NUEVO

Hoy somos otro, a cada momento perdemos aquel que fuimos.
Somos alguien nuevo cada día y por eso podemos elegir, cada día, que hacer con nuestra vida.

 Esa es,la maravilla del cambio pues nos abre un universo de posibilidades. Solo que para afrontar los cambios que vendrán y aceptar lo que nos ha ocurrido debemos estar dispuestos a perder un poco. En retribución, ganaremos un abanico enorme de opciones y caminos posibles.
Demían Bucay (Médico y psicólogo)

martes, 8 de mayo de 2018

VACIOS Y LLENOS DE TODO

Imagina, por un momento, una hermosa flor. Contemplando la flor podemos ver que está llena de vida. Contiene tierra, lluvia, luz y sol. También está llena de nubes, océanos y minerales. Incluso está llena de espacio y tiempo. De hecho, todo el universo está presente en esta pequeña flor. Si hubiéramos eliminado uno solo de estos elementos <<no-flor>>, la flor no habría podido estar presente. Nosotros también estamos llenos de innumerables cosas y, sin embargo, vacíos de un yo separado.

El arte de vivir (Thich Nhat Hanh)