domingo, 16 de agosto de 2020

EL PODER DE LA GRATITUD

La gratitud es un sentimiento gozoso que impregna todos los aspectos de la vida. Pero no es solo una emoción, sino también una actitud que podemos desarrollar y que nos hará mucho más felices.
Hazte consciente de lo positivo en tu vida. Presta más atención a tu alrededor para que puedas ser capaz de identificar y apreciar, de modo consciente, todos los detalles por los que puedes expresar tu gratitud. Conectar con la abundancia de tu vida, la de las cosas más simples. Se trata de poner en práctica lo que nos decían de niños para cruzar la calle: ”Parar, mirar y continuar”. Pues párate un momento, aprecia de forma consciente el instante actual, lo que estás haciendo, pensando, sintiendo, y continúa con tu vida cotidiana.
La gratitud apela a la abundancia. Cosas tan simples como no sentir dolor, respirar sin dificultad, tener movilidad o disponer de la luz del sol y de agua no debe darse por asegurado. De hacerlo, nos centraríamos en la falta, incurriendo en la falta de negligencia de dejar de lado la incuestionable abundancia en la que vivimos. La gratitud, lejos de ser únicamente una emoción, es una actitud que adoptamos ante la vida y que nos hace tener una mejor autoestima y una mayor sensación de valía personal; incrementa nuestra consciencia ética, mejora nuestros vínculos con los demás, ayuda a afrontar el estrés y la adversidad, inhibe la comparaciones negativas con los demás, nos estimula a adaptarnos a las nuevas circunstancias y nos ayuda a combatir las situaciones negativas.
Rosa Rabbani “doctora en psicología”